De kracht van stilstaan
Even een moment voor jezelf. Een moment om te reflecteren op afgelopen jaar. Ik doe het altijd, omdat het mij veel brengt. Het brengt bewustwording en ook doelen waaraan je wilt werken.
Ook geeft het duurzame veranderingen, en geen goede voornemens die niet haalbaar zijn
Vaak zijn deze voornemens veel te groot. Een voorbeeld: ik ga in januari iedere week twee keer sporten. Dat gaat niet werken als je nu helemaal niet sport. Dat is een te groot doel. Maak het klein en begin een aantal keer per week met bijvoorbeeld 30 minuten wandelen. Is het een gewoonte geworden? Dan weer een nieuwe stap erbij.
Alles in kleine stappen
We willen graag morgen dat het allemaal anders is. Dat is niet realistisch. Neem de tijd en doe alles in kleine stappen. Met kleine stappen wordt het realistisch en creëer je succesmomenten. Yes, vandaag is het gelukt! Dan maak je het voor jezelf leuk en motiverend. Doe het in kleine stappen. Vele kleine stappen maken een hele grote stap en hiermee creëer je een gewoonte.
Als je echt iets wilt, ga er dan voor. Het kost tijd. Maar door niets doen en weer een jaar verder zijn zonder verandering, daar wordt niemand blij van.
Probeer uit, pas aan en blijf volhouden. Wist je dat het gemiddeld 66 dagen duurt voordat je een gewoonte hebt aangeleerd? Het is volhouden en discipline hebben. Maar is het eenmaal een gewoonte? Dan gaat het echt veel gemakkelijker en is het een onderdeel van je leven.
Zorg voor structuur hierin, een planner kan daarbij helpen. Dan houd je focus en overzicht met taken. Ik schreef er een blog over.
Blog over structuurEen goede start van 2024?
Dat begint bij reflectie en de tijd ervoor nemen. Ik heb speciaal voor jou een werkboek gemaakt die je kunt gebruiken. Ik gebruik dit zelf ook om te reflecteren.
Reflecteren helpt mij verder in mijn persoonlijke ontwikkeling, ondernemerschap en doelen behalen. Het is zo makkelijk om maar gewoon door te gaan en doen wat je altijd al deed, maar dat brengt je niet verder.
Download hier het werkboek.png?w=800&h=600&fit=cover)
Meer inspiratie?
In mijn e-book daag ik jou uit om anders te durven kijken naar je leven. Ik neem jou mee door een deel van mijn leven en geef tips en inzichten hoe jij dit kunt veranderen.
Gegevens
